Musculation et repas : pourquoi consommer des protéines ?

En musculation, deux phases principales et bien distinctes définissent les programmes d’entrainement et de régime alimentaire. La première est la période sèche qui permet de brûler au maximum la graisse pour mettre en valeur la musculature. La seconde est la prise de masse qui va assurer la prise de muscle et son développement. Durant ces