Publicité

Alcool : tests

Pour quelles raisons consommez-vous des boissons alcoolisées ?

Pour faire le point sur votre consommation, il importe de bien connaître la relation que vous avez établie avec l'alcool.

 Voici une liste de propositions. En face de chacune d'elles, indiquez si elle correspond à ce que vous ressentez : souvent, parfois ou jamais. Vous trouverez ensuite des commentaires sur chacune des raisons qui amènent à boire des boissons alcoolisées.

1) Je consomme des boissons alcoolisées pour me détendre :

-souvent

-parfois

-jamais

2) Je consomme des boissons alcoolisées parce que je n'ose pas refuser :

-souvent

-parfois

-jamais

3) Je consomme des boissons alcoolisées parce que c'est un plaisir :

-souvent

-parfois

-jamais

4) Je consomme des boissons alcoolisées parce que j'en ai besoin pour faire la fête :

-souvent

-parfois

-jamais

5) Je consomme des boissons alcoolisées pour fêter un évènement :

-souvent

-parfois

-jamais

6) Je consomme des boissons alcoolisées parce que j'en ai besoin pour me sentir mieux :

-souvent

-parfois

-jamais

7) Je consomme des boissons alcoolisées pour avoir confiance ou être plus à l'aise :

-souvent

-parfois

-jamais

8) Je consomme des boissons alcoolisées par habitude :

-souvent

-parfois

-jamais

1) Je bois de l'alcool pour me détendre

L'impression de détente est due à un effet de l'alcool sur le cerveau. A priori ce type de consommation ne pose pas de problème du moment que vous ne dépassez pas les doses. Mais si en buvant, vous cherchez plus à oublier vos soucis qu'à vous détendre, votre consommation est sans doute problématique.

2) Je bois de l'alcool parce que je n'ose pas refuser

Il arrive que l'on ose pas refuser de l'alcool parce qu'on a peur de se sentir exclu. Pourtant, vous avez le droit de ne pas boire d'alcool si vous n'en voulez pas, ce n'est pas ridicule !

Si cela vous arrive souvent et que vous avez du mal à refuser, vous pouvez préparer  à l'avance des phrases de refus du type : "je prends la route", "je n'aime pas ça", "mon médecin me le déconseille" ...

3) Je bois de l'alcool parce que c'est un plaisir

C'est bien pour le plaisir que leur procure l'alcool que tant de personnes en consomment : la consommation d'alcool est souvent associée à des moments de convivialité et l'action de l'alcool sur le cerveau provoque des sensations de détende et de plaisir.

Le plaisir associé à la prise d'alcool est une raison acceptable mais il faut rester vigilant pour ne pas dépasser les limites au delà desquelles ce plaisir s'accompagne d'un danger pour la santé.

4) Je bois de l'alcool parce que j'en ai besoin pour faire la fête

Il y a des personnes pour qui fête rime nécessairement avec alcool et qui ont besoin d'avoir un petit coup dans le nez pour s'amuser dans une soirée. Si c'est votre cas, il est important que vous soyez conscients que les risques d'accidents, en particulier d'accidents de la route, et de violences augmentent considérablement avec la prise d'alcool.

5) Je bois de l'alcool pour fêter un évènement

Voilà une excellente raison de boire de l'alcool ... à condition qu'il n'y ait pas chaque jour un événement à fêter !

6) Je bois de l'alcool parce que j'en ai besoin pour me sentir mieux

Si vous buvez souvent de l'alcool parce que vous en avez besoin pour vous évader, pour oublier votre réalité quotidienne, vous risquez de devenir dépendant. En effet, utiliser de l'alcool comme tranquillisant peut conduire à augmenter  progressivement les doses pour obtenir le même effet. N'hésitez pas à demander conseil à un professionnel de santé

7) Je bois de l'alcool pour avoir plus confiance en moi ou être plus à l'aise

Si vous buvez un verre pour vous donner du courage avant de prononcer un discours le jour de votre mariage, vous ne mettez pas votre santé en danger. En revanche, si cela devient une habitude, si vous avez régulièrement besoin d'alcool pour renforcer votre confiance en vous, vous risquez de devenir dépendant.

8) Je bois de l'alcool par habitude

Au début les raisons de boire de l'alcool sont variées mais quand la consommation devient régulière, on boit plutôt par habitude sans trop réfléchir. Si c'est votre cas et si vous constatez que votre consommation est excessive, vous êtes en dangers.