L’anxiété et le stress touchent la majorité de la population, soit 40 millions de personnes de plus de 18 ans. Cet état peut être dû à de nombreux facteurs liés à la vie quotidienne. Heureusement, il existe plusieurs remèdes pour décompresser, dont l’huile de CBD.
Reconnue pour ses propriétés apaisantes et sédatives, l’huile de CBD est tolérée et ne présente aucun danger. Cette solution est indiquée en cas de trouble obsessionnel compulsif, de trouble panique, de trouble de stress post-traumatique, de phobies sociales, de dépression légère à modérée et de trouble anxieux généralisé. L’huile de CBD atténue et réduit également les attaques de panique. Dans le cas de la phobie sociale, il diminue les troubles cognitifs et l’inconfort de performance de la parole. Pour avoir plus d’informations sur cette huile, vous pouvez vous informer sur des sites spécialisés ou vous rapprocher de votre médecin. Ce dernier vous conseillera sur le mode de consommation et la dose à utiliser.
Crise de panique, cœur qui bat la chamade, mains moites, estomac noué ou boule dans la gorge, tels sont les signes du stress et de l’anxiété. Outre l’huile de CBD, il existe d’autres méthodes efficaces et simples pour y remédier, dont la respiration abdominale. C’est un mécanisme physiologique indépendant qui passe par le bas du corps, puis les poumons pour optimiser la respiration, favorisant l’apaisement et la relaxation. Pour ce faire, vous pouvez respirer lentement et profondément, en retenant l’air dans vos poumons environ 10 secondes avant de relâcher totalement.
La marche est une autre technique pour combattre le stress et l’anxiété, surtout quand on est aux abois. Durant la marche, il faut se concentrer sur la respiration et les foulées. Vous pouvez faire une séance de 30 à 45 minutes par jour pour profiter de ses bienfaits. Il n’est pas nécessaire de marcher vite. L’important est d’aller à votre propre rythme, tout en prenant des pauses de temps en temps.
L’ancrage est une technique qui permet d’affronter et de sécuriser les épreuves sans se laisser émouvoir. Il conduit progressivement au lâcher-prise et favorise la lucidité et le bon sens. Il consiste à se mettre debout, les pieds à plat et à respirer profondément en visualisant l’énergie qui circule dans son corps. La détente ne se fait pas attendre et les tensions diminuent considérablement.